با گذشت زمان و بالا رفتن سن، مشکلاتی مانند دردهای طولانیمدت، کم شدن توان حرکت و سستی ماهیچهها، بر زندگی افراد مسن اثر میگذارد. برای رفع این مشکلات، میتوان از روش ماساژ درمانی بهره برد. ماساژ دادن سالمندان، به کم شدن سفتی عضلات و بهتر شدن جریان خون کمک شایانی میکند. در ادامه، مزایای استفاده از دستگاه ماساژور برقی برای سالمندان را توضیح میدهیم.
رونیکس را بخوانید.
چرا سالمندان بیشتر از دیگران به ماساژ منظم نیاز دارند؟
با گذشت زمان و افزایش سن، بدن انسان دگرگون میشود. این دگرگونیها میتوانند باعث کمشدن توان حرکت و ایجاد ناراحتی در مفاصل گردند. بسیاری از سالمندان با چالشهایی مانند کمشدن نرمی بدن، سفت شدن ماهیچهها و کند شدن جریان خون روبرو هستند. این شرایط میتواند زندگی روزمره آنها را به میزان زیادی تحت تاثیر قرار دهد. یک راهکار مفید برای این موضوع، ماساژدرمانی است. علاوه بر فواید جسمی که ماساژ برای سالمندان دارد، این روش در کم کردن فشارهای عصبی و احساس غم و اندوه نیز بسیار موثر است.
آیا استفاده از ماساژگان برای همه سالمندان بیخطر است؟
ماساژ درمانی برای افراد مسن، روشی محبوب و رایج برای تسکین دردهای عضلانی و کمک به جریان بهتر خون در بدن آنهاست. با این حال، آیا این روش برای تمام سالمندان میتواند گزینه مناسبی باشد؟
فواید ماساژگان برای سالمندان
وقتی یک فرد سالمند از سلامت عمومی خوبی برخوردار است، به کار بردن ماساژور میتواند فواید گوناگونی داشته باشد؛ مانند بهتر شدن جریان خون، کمتر شدن درد ماهیچهها و آسانتر شدن حرکت مفاصل. اما در برخی شرایط خاص، استفاده از ماساژور ممکن است خطرناک باشد که در ادامه به آنها اشاره میکنیم.
پوکی استخوان پیشرفته: ضربههای قوی دستگاه ماساژ ممکن است به استخوانهای ضعیف و آسیبپذیر صدمه وارد کند.
مشکلات رگخونی: در برخی موارد، ماساژ عمیق میتواند باعث ایجاد آمبولی یا افزایش خطر حرکت لخته خون شود.
زخمهای پوستی یا محلهای عمل جراحی: استفاده از ماساژور روی این قسمتها مجاز نیست.
کدام مشکلات رایج سالمندان با ماساژگان قابل کاهش است؟
همانطور که گفته شد، کاربرد درست و اصولی ماساژورها میتواند به شکل چشمگیری در کم کردن برخی از ناراحتیهای دوران سالمندی مؤثر باشد. در ادامه، بیشتر به این فایدهها میپردازیم.
۱. درد و خشکی ماهیچهها: با افزایش سن، ماهیچههای بدن خشک و سفت میشوند. ماساژورها با تقویت گردش خون و نرم کردن بافت عضلانی، به کاهش این گونه دردها کمک قابل توجهی میکنند.
۲. کم شدن قابلیت حرکت مفصلها: گاهی به خاطر کم شدن نرمی و انعطاف بدن در سالمندان، مفصلها کمتر از قبل میتوانند حرکت کنند. ماساژ دادن سالمندان میتواند در بهبود این وضعیت مؤثر باشد.
۳. ضعیف شدن جریان خون در دست و پا: بسیاری از سالمندان با کاهش جریان خون در پاها و دستهای خود روبرو میشوند. استفاده از دستگاه ماساژ خانگی میتواند به بهتر شدن گردش خون در این نواحی کمک کند.
۴. خشکی و سفتی ناشی از آرتروز: در شرایطی که بیماری آرتروز باعث سفت شدن ماهیچهها شده باشد، ماساژ مخصوص سالمندان میتواند به نرم شدن ماهیچههای اطراف مفصل و کاهش خشکی و ناراحتی کمک کند.
۵. استرس و تنش: ماساژ نقش مهمی در ترشح هورمونهای شادیآور و آرام کردن ماهیچهها دارد. در نتیجه، استرس در سالمندان کاهش یافته و کیفیت خواب آنها بهتر میشود.
مزایای استفاده از ماساژگان برای سالمندان: تسکین درد و افزایش کیفیت زندگی
با افزایش سن، بسیاری از سالمندان به خاطر کمتحرکی، دچار دردهای ماهیچهای و سفت شدن مفاصل میشوند. یک راهحل مناسب برای این موضوع، بهرهگیری از دستگاه ماساژ است. این وسیله با وارد کردن ضربههای منظم و عمقی بر روی ماهیچهها، به رفع گرفتگیها و کم کردن درد عضلات یاری میرساند. با ماساژ دادن قسمتهای مورد نیاز، گردش خون بهتر شده و ورم و خستگی دست و پا کمتر میشود. همچنین، ماساژ بر کیفیت خواب اثر خوبی گذاشته و تنشهای عصبی را کاهش میدهد.
سالمندانی که عضلات سفت یا محدودیت در حرکت دارند، با ماساژ منظم میتوانند انعطاف بدن خود را بیشتر کنند و کارهای روزمره را راحتتر انجام دهند. علاوه بر این، این نوع تحریک ماهیچهها از ضعیف شدن و کوچک شدن عضلات در سالمندان کمتحرک، پیشگیری مؤثری میکند. اگر از دستگاه ماساژ به شکل صحیح و مناسب استفاده شود، نه تنها دردهای عضلانی آرام میگیرد، بلکه به حفظ تندرستی و بالا بردن کیفیت زندگی سالمندان نیز کمک شایانی میکند.
ماساژور تفنگی یا ماساژ سنتی؟ مقایسه کامل برای ریکاوری عضلات
چگونه ماساژگان میتواند به بهبود خواب سالمندان کمک کند؟
با بالا رفتن سن، کیفیت خواب شبانه در خیلی از افراد به ویژه سالمندان کم میشود. گرفتگی ماهیچهها، دردهای طولانی مدت و نگرانیهای روزمره از اصلیترین دلایلی هستند که باعث این مشکل میشوند. دستگاه ماساژ با ایجاد لرزشهای منظم و نفوذی بر روی بافتهای عضلانی، گرفتگیهای بدن را کم کرده و به شل شدن ماهیچهها کمک میکند. یکی دیگر از مزایای ماساژ، افزایش ترشح هورمونهایی مثل اندورفین است که تأثیر زیادی در بهتر شدن حال روحی و کاهش تنش دارد. در نهایت، شرایط برای یک خواب عمیق و راحت فراهم میگردد.
چه نوع ماساژگانی برای سالمندان مناسبتر است؟
با توجه به لطافت پوست و عضلات در سنین بالا، انتخاب وسیله ماساژ باید با توجه و احتیاط بیشتری صورت گیرد. در ادامه، ویژگیهای یک ماساژور مناسب برای سالمندان را مرور میکنیم.
**قابلیت تنظیم شدت (ترجیحاً با گزینه ملایم):** ماساژ دادن سالمندان نیاز به دقت دارد و بهتر است از روشهای فشار قوی و عمیق پرهیز شود. بنابراین مناسبترین وسیله، ماساژوری است که دارای سطوح مختلف شدت باشد تا بتوان حالت آرام و متناسب را انتخاب کرد.
**سبکی وزن و طراحی راحت:** بهتر است دستگاه ماساژ، سبک و کمصدا باشد تا استفاده از آن برای سالمند آسان و بدون زحمت باشد.
دستههای نرم و انعطافپذیر: برای پخش شدن بهتر فشار روی بدن، بهتر است از دستههای سیلیکونی یا اسفنجی استفاده کنید؛ چرا که دستههای سخت و فلزی ممکن است به بدن سالمند صدمه بزنند.
قطعکننده خودکار و تایمر ایمنی: برای جلوگیری از فشار بیش از حد یا استفاده طولانی، بهتر است دستگاه دارای سیستم خاموششدن خودکار باشد.
صدای آرام و لرزش ملایم: صدای کم و لرزش نرم، حس آرامش بیشتری به همراه دارد و برای استفاده قبل از خواب مناسبتر است.
امکان استفاده روی بخشهای گوناگون بدن: بهتر است دستگاهی را برگزینید که بتوان از آن روی شانه، گردن، پا و دستها نیز بهره برد.
راهنمای استفاده صحیح از ماساژگان برای سالمندان در خانه
برای استفاده درست از ماساژ برای سالمندان، لازم است روش صحیح آن را یاد بگیرید. در ادامه، نکات مهم این کار را توضیح میدهیم.
۱. مشورت با پزشک
قبل از شروع، اگر سالمند بیماریهایی مانند ناراحتی قلبی، پوکی استخوان یا فشار خون بالا دارد، حتماً با پزشک او صحبت کنید.
۲. آمادهسازی محل
– فضای ماساژ باید آرام و بیسروصدا باشد.
– سالمند باید در حالت راحتی قرار گیرد.
– دسترسی به قسمتهایی که ماساژ داده میشود، آسان باشد.
۳. انتخاب برنامه و قدرت مناسب
از برنامههای ملایم دستگاه استفاده کنید.
در ابتدا دستگاه را روی کمترین میزان قدرت قرار دهید و به آرامی و قدم به قدم آن را بیشتر کنید.
۴. شروع ماساژ
دستگاه را زمانی که مستقیم روی بدن است روشن نکنید. اول دستگاه را روشن کنید، سپس آن را به نرمی روی قسمت مورد نظر بگذارید.
ماساژ را از عضلات بزرگتر بدن مانند ران یا بازو آغاز کنید.
ماساژ هر قسمت را بیشتر از ۳۰ تا ۶۰ ثانیه ادامه ندهید.
۵. دوری از مفاصل و قسمتهای حساس
استفاده از دستگاه ماساژ بر روی ستون فقرات، زانو، آرنج یا برآمدگیهای استخوانی مجاز نیست.
۶. زمان استراحت
پس از پایان ماساژ، دستگاه را خاموش کنید و به سالمند فرصت دهید چند دقیقه در حالت آرامش باقی بماند.
۷. نکات مهم
ماساژ دادن محل زخم، پوست قرمز و ملتهب یا قسمتهای کبود شده ممنوع است.
اگر در طول ماساژ، درد یا ناراحتی احساس شد، بلافاصله کار را متوقف کنید.
ماساژ طولانی و بیش از حد میتواند باعث خستگی یا درد عضلانی شود.
مقایسه ماساژگان با روشهای سنتی برای سالمندان
از دیرباز تاکنون، ماساژ درمانی یکی از روشهای مؤثر برای کاهش ناراحتیهای عضلانی در افراد سالمند بوده است. با پیشرفت فناوری، ابزارهایی مانند ماساژورهای برقی ساخته شدهاند که تا حدی کار ماساژ دستی را انجام میدهند؛ اما پرسش اصلی این است که کدام شیوه برای سالمندان مناسبتر و نتیجهبخشتر است؟
**فواید ماساژ سنتی**
– ارتباط مستقیم با فرد و انتقال احساس اطمینان و آرامش
– توانایی شناسایی دقیق محلهای درد
– تنظیم فشار و حرکت به صورت طبیعی و منعطف
**کاستیهای ماساژ سنتی**
– نیاز به شخص آموزشدیده و باتجربه
– ممکن است هزینه بیشتری داشته باشد یا زمانبر باشد
– وابسته به زمان و موقعیت مناسب
فواید دستگاههای ماساژ
همیشه در دسترس و قابل استفاده
میتوان شدت و سرعت آن را تنظیم کرد
نواحی مختلف بدن را سریعتر تحت پوشش قرار میدهد
برای استفاده هر روزه مناسب است
محدودیتها
نمیتواند به طور هوشمند نقاط درد یا حساس را تشخیص دهد
افراد سالمند یا بیمار باید با احتیاط بیشتری از آن استفاده کنند
آیا ماساژگان جای فیزیوتراپی را میگیرد؟ بررسی واقعبینانه
خیر، اینطور نیست. فیزیوتراپی یک فرآیند درمانی تخصصی است که باید توسط افراد آموزشدیده و متخصص انجام شود. هدف اصلی فیزیوتراپی، بهتر کردن حرکت مفاصل، درمان مشکلات حرکتی، تقویت و بازتوانی ماهیچهها و جلوگیری از بدتر شدن مشکلات استخوانی و عضلانی است. در مقابل، ماساژ بیشتر برای کاهش موقت درد و رفع سفتی و گرفتگی عضلات به کار میرود. ماساژ میتواند همراه خوبی برای فیزیوتراپی باشد؛ زیرا بین جلسات درمانی، درد و خشکی عضلات را کم میکند و به آرامش و خواب راحتتر افراد مسن کمک مینماید.
ماساژور شارژی STYLE PRO مدل 8852 رونیکس
معرفی چند مدل ماساژگان مناسب برای سالمندان با ویژگیها
در بازار، انواع مختلفی از صندلیها و دستگاههای ماساژ موجود است. برای اینکه انتخاب مناسبی داشته باشید، در ادامه چند نمونه از ماساژورهای مناسب برای سالمندان و ویژگیهای هرکدام را به شما معرفی میکنیم.
1.ماساژور شارژی POWER PRO رونیکس
ماساژور شارژی مدل ۸۸۵۱ برند رونیکس، با بهرهگیری از یک موتور قوی و بدون جاروبک، امکان یک ماساژ تخصصی را برای شما فراهم میکند. سرعت این دستگاه قابل تنظیم است. عمق ماساژ آن ۱۰ میلیمتر میباشد و در کاهش درد و رفع خستگی بدن بسیار مؤثر است. این ماساژور دارای یک باتری لیتیومیونی با ظرفیت ۱۶۰۰ میلیآمپر ساعت است و همچنین یک چراغ نشانگر دارد که وضعیت شارژ باتری را نمایش میدهد.
2.ماساژور تفنگی کوبشی بیورر مدل MG99
این ماساژور ویژگیهای خوبی دارد که کار با آن را راحت میکند. طراحی آن سبک است و به راحتی میتوان آن را حمل کرد. میتوانید شدت ماساژ را در پنج سطح مختلف تنظیم کنید. باتری لیتیومی آن پس از هر بار شارژ، تا پنج ساعت کار میکند. استفاده از آن برای سالمندان ساده است و میتواند دردهای عضلانی را تسکین دهد. توان مصرفی این دستگاه ۱۰ وات است و نوع ماساژی که ارائه میدهد، به صورت ضربهای میباشد.
3.ماساژور بدن امسیگ مدل ML72
یکی دیگر از گزینههای محبوب برای ماساژ سالمندان، دستگاه ماساژ بدن امسیگ با مدل ML72 میباشد. این وسیله با توان ۳۵ وات کار میکند و نوع ماساژ آن به صورت ضربهای است. این ماساژور دارای چهار سر توپی شکل است و همچنین یک لامپ مادون قرمز روی بدنه آن تعبیه شده است. طراحی ماساژور امسیگ به گونهای است که هم کارآمد است و هم سبک، بنابراین انتخاب مناسبی برای استفاده به شمار میرود.
4.ماساژگان کوبشی شارژی تراگان THERAGUN PRO
این ماساژور با باتری قابل شارژ لیتیومی کار میکند و روش ماساژدهی آن به صورت ضربهای است. میتوانید تا ۳۰۰ دقیقه از آن استفاده کنید و برای ماساژ همه قسمتهای بدن مناسب میباشد. دستگاه ماساژ کوبشی شارژی تراگان مدل پرو، همراه با شش سری مختلف ارائه میشود.
5.ماساژور تفنگی حرفه ای هومدیکس تراپی پرو پرکاشن
این دستگاه با طراحی امروزی و کارایی بالا ساخته شده و برای رفع خشکیها و کمک به نرمی بدن، انتخاب خوبی به شمار میآید. طراحی آن کموزن و قابل حمل است و سه سطح مختلف برای شدت ماساژ دارد. این ماساژور چهار سری قابل تعویض ارائه میدهد و به فناوری حسگر فشار نیز مجهز است.
نکاتی مهم قبل از خرید ماساژور تفنگی برای والدین سالمندتان
قبل از اینکه برای پدر یا مادر سالمند خود یک ماساژور تفنگی بخرید، لازم است چند نکته مهم را در نظر بگیرید. در اینجا موارد کلیدی برای انتخاب یک ماساژور مناسب را مرور میکنیم.
**قابلیت تنظیم قدرت ماساژ**
بهتر است مدلی را انتخاب کنید که بتوان شدت ضربات آن را تغییر داد. برای افراد مسن، از ماساژهای خیلی قوی استفاده نکنید چون ممکن است باعث کبودی یا فشار زیاد روی ماهیچهها شود.
**سبکی وزن و راحتی در دست گرفتن**
ماساژور باید سبک و راحت باشد تا سالمند بتواند بدون خستگی از آن استفاده کند. مدلهای سنگین و بزرگ ممکن است به دست فشار بیاورند و باعث خستگی شوند.
**بیصدا یا کمصدا بودن**
بسیاری از سالمندان نسبت به سر و صدای زیاد حساس هستند. پس سعی کنید وسیلهای انتخاب کنید که صدای کمی تولید میکند.
**ایمنی و نرمی نوک ماساژور**
سریهای ماساژور که از جنس سیلیکون نرم هستند، معمولاً گزینه بهتری نسبت به سریهای سفت میباشند.
**مشورت با پزشک**
اگر والدین شما مشکلاتی مانند پوکی استخوان، دیابت پیشرفته، بیماری قلبی، فشار خون بالا یا مشکلات استخوانی و نخاعی دارند، حتماً قبل از خرید و استفاده، با پزشک مشورت کنید.
**تایمر خودکار و قطع خودکار**
بعضی از ماساژورها دارای تایمر هستند و پس از مدت مشخصی خاموش میشوند. این قابلیت برای جلوگیری از استفاده طولانی و بیش از حد سالمندان بسیار مفید است.
**فواید ماساژور برقی؛ آیا خرید آن مفید است؟**
چند بار در هفته سالمندان از ماساژگان استفاده کنند؟
استفاده از دستگاه ماساژ برای سالمندان، هفتهای دو تا سه بار به صورت آرام و در زمان کوتاه مناسب است. هر قسمت از بدن را نباید بیشتر از پانزده دقیقه ماساژ داد. در غیر این صورت، امکان دارد بدن دچار ناراحتی، کبودی یا التهاب عضلانی شود.
چرا ورزشکاران از ماساژور تفنگی استفاده میکنند؟
در این نوشته از مجله رونیکس به مزایای ماساژورها برای افراد سالمند پرداختیم. رونیکس انواع ماساژورهای قابل شارژ را با توجه به نیازهای مختلف مشتریان تولید میکند. کیفیت بالا و ایدههای نو را با روش ویژه رونیکس احساس کنید.
سوالات متداول
سالمندان چند مرتبه در هفته مجاز به استفاده از ماساژور هستند؟
استفاده از ماساژور به میزان دو تا سه بار در هفته برای سالمندان معمولاً مشکلی ندارد.
آیا ماساژور برای سالمندان مبتلا به دیابت مناسب است؟
بهطور کلی استفاده از ماساژور برای سالمندانی که دیابت دارند ممکن است خطرناک باشد. بهتر است تنها در صورتی از این دستگاه استفاده شود که پزشک آن را تجویز کرده باشد.
اگر سالمند دچار فشار خون بالا باشد، آیا میتواند از ماساژور استفاده کند؟
در صورت ابتلای سالمند به فشار خون بالا، استفاده از ماساژور باید با احتیاط و تحت نظارت پزشک انجام شود. گاهی نیز ممکن است استفاده از آن کاملاً ممنوع باشد.
سالمندان چطور میتوانند بدون نیاز به کمک دیگران از ماساژور استفاده کنند؟
سالمندان میتوانند از ماساژورهای سبک، بدون سیم و دارای دستهی بلند استفاده کنند تا بدون نیاز به خم شدن یا کمک اطرافیان، بتوانند نقاط مختلف بدن خود را ماساژ دهند.
آیا ماساژور در کاهش دردهای مزمن سالمندان تأثیر دارد؟
ماساژور میتواند برای برخی از دردهای مزمن سالمندان مفید باشد، به ویژه دردهای عضلانی که به دلیل کمتحرکی یا سفتی عضلات به وجود میآید.
